Л-карнитин странични ефекти

Възможни странични ефекти от прием на L-carnitine

 

  Л-карнитин се понося сравнително добре от тялото, но е възможно при по-продължителна и неправилна употреба, да се появят странични ефекти от прием на л-карнитин. В какво се изразяват ел карнитин странични ефекти:

• гадене, повръщане, болки и киселини в стомаха,
• при по-чувствителни стомаси може да се появи Л-карнитин страничен ефект диария. 
• Някои хора споделят,че при по-продължителната употреба на л-карнитин, се появява ел карнитин странични ефекти, като неприятна миризма на урината и потта. Миризмата е специфична и наподобява тази на риба .

С какво не трябва да се приема л-карнитин!

 

• Аценокумарол (Sintrom) се използва за забавяне на съсирването на кръвта.Л карнитин може да увеличи ефективността му!Което може да забави образуването на кръвни съсиреци твърде много.Може да се наложи дозата на прием на Sintrom,да бъде редуцирана.
• Хормони,които се отделят от щитовидната жлеза взаимодействат с L-карнитин- Прием на л-карнитин с хормони на щитовидната жлеза, може да намали ефективността им.
• Варфарин (Coumadin),който се използва за забавяне на съсирването на кръвта,взаимодейства с L-карнитин и може да засили ефекта му!Уверете се, че кръвното се проверява редовно. Дозата на варфарин (Coumadin) може да се наложи да се промени.

 

Л-карнитин и Фет бърнър

Кои добавки съдържат Л-карнитин?

Обичайно Ел-карнитин се употребява най-вече в течна форма-L-Carnitine Liquid.Таблетната форма и на капсули е по-малко употребявана ,въпреки че е по-удобна.Естествено това се дължи и на факта ,че течен л-карнитин е по-ефективен и се усеща по-добре. 

 L-carnitine and fat burner

L-Carnitine присъства и във всички фет бърнъри,като основна активна съставка.Той е добавен както в термогенните фетбърнъри така и в липотропни фетбърнъри.Естествено концентрацията е в малки количества и съвсем не достига нужните параметри за ефективно действие както при самостоятелно приемане на л-карнитин.Естествено възникват въпросите:

• Л-карнитин и Фет бърнър 
• Л-карнитин или Фет бърнър

 Ако нямате опит, и не сте пили, фет бърнър или л-карнитин, Ви съветваме да почнете само с единия продукт.Той ще е напълно достатъчен за да помогне за ускоряване на обмяната.Останалата работа ще трябва да свършите сами.Хранителен режим и физическа активност са в основата на успеха ,не търсете решението в хапче за отслабване.Естествено взети заедно действието на л карнитин и фетбърнър се засилва многократно и ефекта е много по-добър.Особенно за хора които са пили преди това термогенни фетбърнъри, едва ли ще усетят ефекта от прием само на л-карнитин.Тогава се прави и основната грешка, да се увеличи дозата драстично, което води само до странични ефекти от прием на л-карнитин , а ползите остават минимални.
Използвайте тези препарати само като помощници, за постигане на вашите цели.Те наистина работят но действието им е ограничено а не задължително ,както при забранените в спорта стимуланти.

Карнитин  се предлага и като - Ацетил L-карнитин. Прочетете, каква е разликата между Л-карнитин и Ацетил Л-Карнитин  тук ⇔

Л-карнитин и протеин

L-carnitine и Протеини 

Л-карнитин,протеин и аминокиселини е добър вариант, когато става въпрос за подобряване на възстановяването, както разяснихме в статията прием на л-карнитин. Тогава ги приемате заедно след тренировка с достатъчно въглехидрати 30-40 грама.Но ако сте в период на изчистване на мазнините и отслабване,дайте на тялото си енергията от която се нуждае с прием на л-карнитин и преди тренировка а приема на протеин след тренировка за възстановяване на мускулите.

Въпроса обаче остава, за хора които  приемат протеин и преди тренировка.Точна тук е и отговора, протеин преди тренировка се пие, когато натоварванията са много тежки и интензивни, каквито са в период на натрупване на мускулна маса и сила.За да може да дадете нужната храна и предпазите мускула от разграждане.Тогава може спокойно да добавите и прием на л-карнитин, преди тренировка с дозата протеин.Той ще Ви даде допълнителна енергия за тежките тренировки. Да не забравяме, че Л-карнитин е основен участник в окисляването на аминокиселини бцаа-branched-chain amino acid.Като можете да ги приемате заедно 30 минути преди тренировка.

L-carnitine и Аминокиселини

По същия начин стои и въпроса с прием на аминокиселини с л-карнитин. Л-Карнитин е аминокиселина, която тялото ни произвежда от аминокиселините л-лизин и л-метионин.Така че проблема не е в това дали можете да ги приемате заедно, те така или иначе присъстват в храните заедно.Въпроса е да се извлекат максимални ползи от техния прием.А той ще е максимален, ако запазите приема на аминокиселини с л-карнитин както при л-карнитин и протеин, посочен по-горе.

 L-carnitine and fat burner

Прпр L-carnitine and fat burner

 L-carnitine and fat burner

Л-карнитин и аргинин

L-carnitine и l-arginine

Прием на Л-карнитин и аргинин заедно е перфектния пример за аминокиселини които се допълват и подпомагат своето действие.Тази уникална комбинация от Liquid L-Carnitine и L-аргинин е добър начин за насърчаване на активността на свободните радикали и засилване на антиоксидантните им свойства.Може да помогне и  за предпазване на сърцето и повишаване на енергийната нива, за по-силно и цялостно усещане за жизненост.Взети заедно 30 минути преди тренировка, ще Ви дадат енергия сила и тонус за да направите една от най-добрите си тренировки.

 

Подходящи са за прием ,както в период на натрупване на мускулна маса и сила, но най-вече в период на изчистване на мазнините и отслабване.

Комбинацията от  двете аминокиселини Л-карнитин и аргинин е най-широко разпространена и използвана за повишаване либидото и сексуалното желание, както при мъже така и при жени.Направени са изследвания и са публикувани проучвания,които посочват много добри резултати при лечение на еректилна дисфункция-импотентност.

Спазвайте препоръчаните дози:

• L-carnitine прием и дозировка
• Аргинин прием и дозировка
• Аргинин и Йохимбин